웰니스 다이어리 웰니스 다이어리

서론영양 섭취는 건강을 유지하고 몸의 기능을 원활하게 하기 위해 필수적인 요소입니다. 우리의 몸은 매일 활동을 통해 에너지를 소모하고, 그 에너지를 충전하기 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그러나 현대 사회에서는 과도한 패스트푸드 소비, 불균형한 식단, 그리고 바쁜 생활 패턴 때문에 건강한 영양 섭취가 소홀히 여겨지는 경우가 많습니다. 본 글에서는 올바른 영양 섭취의 중요성과 건강을 유지하는 구체적인 방법을 살펴보고, 더 나아가 영양 불균형이 초래할 수 있는 문제점에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 영양소의 역할과 필요성1) 탄수화물, 단백질, 지방의 기본 역할영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방으로 나눌 수 있으며, 각각의 영양소는 우리 몸에서 중요한 기능을 수행합니다.탄수화물은 신체 활동과 뇌 ..