웰니스 다이어리 웰니스 다이어리

운동 후에 몸살이 오거나 근육통이 생길 때가 있으신가요? 사실 이는 근육에 미세한 손상이 생기면서 회복 과정에서 나타나는 자연스러운 현상입니다. 하지만 빠른 회복을 위해서는 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 피로를 효과적으로 회복하는 근육 관리 방법을 소개해드릴게요! 💪🏃 왜 운동 후 몸살이 생길까요?운동 중 근육에 미세한 손상이 일어나면서 염증이 생기고, 그 과정에서 통증이 발생합니다. 특히 평소보다 강도가 높은 운동을 하셨거나 새로운 운동을 시도했을 때 더 심할 수 있습니다. 근육통은 우리 몸이 점점 강해지는 과정의 일환이지만, 올바르게 관리하지 않으면 장기적인 부상으로 이어질 수 있습니다.주요 원인근육 미세 손상: 강한 운동 후 근육 섬유가 작은 손상을 입어 염증이 생기면서 통증을 유발합..

손목 터널 증후군은 현대인들에게 흔한 질환 중 하나로, 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들에게 많이 발생해요. 손목의 정중신경이 압박을 받으면서 통증과 저림이 생기죠. 이번 글에서는 손목 터널 증후군의 초기 증상과 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아볼게요! ✋💻손목 터널 증후군이란?손목 터널 증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박을 받아 통증과 감각 이상을 일으키는 질환이에요. 손목 터널은 뼈와 인대가 둘러싼 공간으로, 이 안을 지나가는 정중신경이 손가락과 손바닥의 감각을 담당하죠. 만약 이 공간이 좁아지면 신경이 눌리게 되고, 손목과 손에 불편함이 생깁니다. 일상에서 손목을 반복적으로 사용하는 습관이 증상을 악화시킬 수 있어요.초기 증상손목 터널 증후군의 초기 증상은 다음과 같아요:손가락 저림: ..