웰니스 다이어리 웰니스 다이어리

📋 목차저탄고지 다이어트 기본 원칙먹어도 되는 음식 리스트피해야 할 음식 리스트저탄고지 다이어트 식단 예시FAQ결론저탄고지 다이어트를 성공적으로 실행하기 위해서는어떤 음식을 먹어야 하고 피해야 할지 명확히 이해하는 것이 가장 중요해요.이 다이어트는 허용된 음식만 섭취해야 체중 감량 효과를 극대화할 수 있답니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트에 적합한 음식 리스트와 피해야 할 음식을 정리했어요.또한, 실천 가능한 식단 예시와 주의사항도 함께 확인해보세요! 저탄고지 다이어트 기본 원칙저탄고지 다이어트(Keto Diet)는 체내 케토시스(Ketosis) 상태를 유도하는 것을 목표로 해요.이는 탄수화물을 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단이랍니다. 핵심 원리- 탄수화물 섭취: 하루 총 탄수화물..