웰니스 다이어리 웰니스 다이어리

다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 “어떤 오일이 더 좋을까?”라는 질문을 해봅니다. 올리브유가 좋다는 말도 많고, 요즘은 MCT오일도 핫하죠. 그런데 이 둘은 성분도, 작용 방식도 꽤 다릅니다. 오늘은 MCT 오일과 올리브유, 이 두 가지 건강 지방이 각각 다이어트에 어떤 영향을 주는지를**체지방 연소 / 간 기능 / 혈당 유지 / 포만감** 기준으로 비교해볼게요.MCT 오일이란? MCT 오일은 중쇄지방산(Medium Chain Triglyceride)으로, 코코넛 오일에서 주로 추출됩니다.MCT는 일반 지방보다 짧은 분자 구조로 되어 있어 간에서 빠르게 대사되어 에너지로 전환되죠. 운동 전 섭취하거나 공복 상태에서 활용되면 **케톤체 생성과 지방 연소 활성화**에 매우 유리합니다.올리브유란? 올리브유..