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📋 목차스트레스와 체중 증가의 관계코르티솔의 역할과 체중 증가스트레스 관리가 체중 감량에 미치는 영향코르티솔 관리를 위한 생활 습관영양 전략으로 스트레스 대처운동과 코르티솔 조절FAQ많은 사람들이 스트레스와 체중 증가 사이의 연결 고리를 경험하지만, 그 이유를 정확히 알지 못할 때가 많아요.스트레스는 체내에서 코르티솔이라는 호르몬 분비를 증가시키는데, 이 호르몬이 과도하게 분비되면 식욕 증가, 지방 축적, 대사 저하로 이어질 수 있어요. 따라서 건강한 체중 감량을 위해서는 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라,스트레스와 코르티솔 관리를 병행하는 것이 중요하답니다. 제가 생각했을 때, 코르티솔을 제대로 관리하지 않으면 식단과 운동만으로는 체중 감량이 어려울 수 있어요.이번 글에서는 스트레스가 체중 ..