웰니스 다이어리 웰니스 다이어리

📋 목차매크로바이오틱 단식의 기본 원리저탄고지와 매크로바이오틱의 조화카니보어 식단에서 매크로바이오틱으로 전환하기매크로바이오틱 단식의 건강 효과주의사항과 부작용 예방하기운동과 함께 실천하는 매크로바이오틱 단식FAQ매크로바이오틱 단식의 기본 원리 매크로바이오틱(Macrobiotic)은 자연에 가까운 음식을 섭취하며 심신의 균형을 유지하는 식이요법이에요.주로 통곡물, 제철 채소, 발효 식품 등 자연에서 얻은 음식을 중심으로 식단을 구성하며, 식품의 에너지 균형을 중요시해요. 이러한 원칙에 단식의 개념을 더하면 매크로바이오틱 단식 다이어트가 탄생해요. 매크로바이오틱 단식은 간헐적 단식과 유사하지만, 식사 시간 동안 섭취하는 음식의 질에 특별히 중점을 둬요.식사 시간에는 영양이 풍부하고 자연 상태에 가까운 음식..