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📋 목차간헐적 단식의 주요 효과체중 감량에 미치는 영향건강 개선 효과간헐적 단식의 부작용간헐적 단식을 피해야 할 사람안전하고 효과적인 단식 방법FAQ간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 도움이 되는 다이어트 방법으로 주목받고 있어요.하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 실천 중에 주의해야 할 점도 있어요.이번 글에서는 간헐적 단식의 효과와 부작용, 그리고 안전하게 실천하는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 간헐적 단식의 주요 효과간헐적 단식은 단순히 체중 감량을 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공해요. 대표적인 효과는 다음과 같아요: 1. 대사 개선: 간헐적 단식은 인슐린 수치를 낮추고 인슐린 민감도를 높여 대사를 활성화시켜요.                      이로 인해 체내 지방 연..