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현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되어버렸습니다. 업무, 인간관계, 경제적인 문제 등 다양한 원인으로 인해 우리는 스트레스를 경험합니다. 과도한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이를 방치할 경우 만성 질환이나 우울증 등으로 이어질 수 있습니다. 하지만 적절한 스트레스 관리 방법을 통해 이를 효과적으로 조절하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스의 원인과 그로 인한 영향을 분석하고, 효과적인 스트레스 관리 방법을 제안합니다. 1. 스트레스의 정의와 원인스트레스는 우리가 특정 상황에서 압박을 느끼거나 불안감을 경험할 때 나타나는 신체적, 정신적 반응입니다. 스트레스는 긍정적인 자극으로 작용해 단기적인 성취를 돕기도 하지만, 지나치게 지속되면..