웰니스 다이어리 웰니스 다이어리

📋 목차1. 잘못된 제품 선택2. 과도한 샴푸와 세정3. 꾸준하지 않은 관리4. 스트레스를 무시하기5. 부적절한 식습관6. 잘못된 원인 진단FAQ비듬은 흔하지만, 제대로 관리하지 않으면 장기적인 두피 문제로 이어질 수 있어요. 비듬 관리 실패의 주요 이유는 잘못된 습관과 제품 선택에 있어요. 아래에서 사람들이 흔히 저지르는 실수들을 알아보고, 이를 피하기 위한 방법을 알려드릴게요! 제가 생각했을 때, 비듬은 단순히 "샴푸를 바꾸면 해결될 거야"라고 접근하기엔 복잡한 문제인 경우가 많아요. 그렇기에 올바른 정보를 알고 꾸준히 관리하는 것이 정말 중요하답니다.1. 잘못된 제품 선택비듬 샴푸를 선택할 때 자신의 두피 유형에 맞지 않는 제품을 사용하는 실수를 많이 해요.지성 두피라면 과도한 유분 제거 성분이 ..

📋 목차스트레스와 체중 증가의 관계코르티솔의 역할과 체중 증가스트레스 관리가 체중 감량에 미치는 영향코르티솔 관리를 위한 생활 습관영양 전략으로 스트레스 대처운동과 코르티솔 조절FAQ많은 사람들이 스트레스와 체중 증가 사이의 연결 고리를 경험하지만, 그 이유를 정확히 알지 못할 때가 많아요.스트레스는 체내에서 코르티솔이라는 호르몬 분비를 증가시키는데, 이 호르몬이 과도하게 분비되면 식욕 증가, 지방 축적, 대사 저하로 이어질 수 있어요. 따라서 건강한 체중 감량을 위해서는 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라,스트레스와 코르티솔 관리를 병행하는 것이 중요하답니다. 제가 생각했을 때, 코르티솔을 제대로 관리하지 않으면 식단과 운동만으로는 체중 감량이 어려울 수 있어요.이번 글에서는 스트레스가 체중 ..