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🧘 서론: 마인드풀니스란 무엇인가?집중력은 업무 성과를 좌우하는 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 현대의 바쁜 일상과 끊임없는 디지털 방해 요인은 우리의 집중력을 흔들리게 만듭니다. 이런 문제를 해결하고자 할 때 효과적인 방법이 바로 마인드풀니스(마음 챙김)입니다. 이 글에서는 마인드풀니스의 개념, 실천 방법, 그리고 업무 성과를 높이는 데 어떻게 도움이 되는지를 살펴보겠습니다. 🌱 마인드풀니스의 기본 개념마인드풀니스란?마인드풀니스는 현재 순간에 대한 의식적인 주의와 수용을 의미합니다. 즉, 현재의 순간에 온전히 몰입하여 자신의 감정, 생각, 신체 감각을 비판 없이 관찰하는 것입니다. 이는 마음의 평온을 유지하고, 불필요한 잡념이나 걱정에서 벗어나도록 돕습니다.마인드풀니스의 효과연구에 따르면, 마인..