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📋 목차저탄고지와 간헐적 단식의 기본 개념두 방식을 결합했을 때의 시너지 효과저탄고지와 간헐적 단식의 시작 방법추천 식단과 단식 스케줄체지방 감량과 건강상의 이점주의해야 할 점과 부작용FAQ저탄고지 식단과 간헐적 단식은 체지방 감량과 건강 개선을 위해 각각 효과적인 방식으로 알려져 있어요.두 방식을 함께 활용하면, 체중 감량뿐 아니라 대사 건강을 최적화하는 데에도 큰 도움이 될 수 있답니다.이 글에서는 두 방법의 개념과 결합 시 얻을 수 있는 시너지 효과, 시작 방법을 자세히 소개할게요. 저탄고지와 간헐적 단식의 기본 개념저탄고지(Ketogenic Diet)는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단이에요.이로 인해 신체는 ‘케토시스’ 상태에 들어가 지방을 연소하며 에너지를..