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📋 목차자가포식이란 무엇인가?간헐적 단식으로 자가포식 촉진하기케톤 에너지란 무엇인가?단식과 케토시스의 상호작용자가포식과 케톤의 건강적 장점간헐적 단식과 케토시스 실천 방법FAQ자가포식(autophagy)은 신체가 스스로 손상된 세포를 분해하고, 이를 통해 새로운 에너지를 생성하는 자연적 과정이에요. 이 과정은 세포를 정화하고, 손상된 조직을 복구하며, 신체의 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 해요.간헐적 단식은 이러한 자가포식을 촉진하는 강력한 방법으로 주목받고 있어요. 또한, 간헐적 단식 중에는 신체가 케토시스(ketosis) 상태에 진입하여 지방을 연소하고 케톤체를 에너지원으로 사용하게돼요. 케톤 에너지는 신체와 뇌의 효율적인 연료로, 인슐린 저항성 개선과 체지방 감량에 큰 도움을 줄 수 있답니다..