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현대 사회에서 스트레스와 불안은 일상 속에서 자주 경험되는 감정입니다. 이를 해결하기 위해 여러 가지 방법이 존재하지만, 자연적인 접근법으로 약초를 이용한 심신 안정이 점점 더 주목받고 있습니다. 약초는 그 자체로 신체와 정신에 긍정적인 영향을 주며, 부작용 없이 심신의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 여기서는 심신 안정에 도움을 줄 수 있는 대표적인 약초와 그 효능, 그리고 활용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.카모마일카모마일은 심신 안정에 도움을 주는 대표적인 약초 중 하나입니다. 이 약초는 주로 차로 섭취하며, 불안 완화와 스트레스 해소에 효과적입니다. 카모마일에는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 신경을 진정시키고 긴장 완화에 도움을 줍니다. 특히 잠자기 전 카모마일 차를 한 잔 ..